po czym

[...] wydało się wszystko, złudzenia poszły w siną dal%-):-D Jutro pomiary. Boję się%-) Podzielę się z Wami swą radością - jutrzejsza wejściówka została odwołana, w związku z czym czeka mnie całe 10h snu:-D Cieszę się jak dzieciak normalnie, bo nie pamiętam, kiedy ostatni raz tyle spałam. [...]

[...] odżywką białkową (jeśli masz). Nie przejadaj się, nie unikaj owoców (optymalnie śniadanie i po treningu, między posiłkami - oczywiście zgodnie z zasadami). A i wie ktoś może czym wyczyścić krążki? Są strasznie brudne, a jak wyczyszczę je wodą to boję się że zaczną rdzewieć. Jakieś propozycje?? Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-09-04 11:08:29

[...] prawym barku, w zależności od wykonywanych nim ruchów, który utrzymuje mi się do dzisiaj. Nie jest to bolesne, ale też przyjemnym tego nie można nazwać. Kompletnie nie wiem czym może być to spowodowane i właściwie co mi dolega. Tak, rozgrzałam się przed treningiem. Zobaczymy jak długo będzie mi się to utrzymywało. Swoją drogą to na [...]

[...] uwagę, albo po prostu wcześniej nic nie skrzypiało, ale przy przysiadach (nawet z cc) skrzypi mi w kolanach, praktycznie przy każdym powtórzeniu. Mam nadzieję, że to nic, czym warto się przejmować. Aktywował mi się inny ząb mądrości i mnie dziąsło pobolewa @-| Już oswoiłam się z myślą o ich usunięciu, więc jutro idę się dowiedzieć, ile się [...]

[...] Zostało mi ok 40min. na trening - gdy wszedłem to 5 minut stałem na zeszycikiem od treningów i wnikałem co tu dzisiaj robic...... a czas leciał - i na pewno nie wiem o czym myslałem - bo na pewno nie o tym o czym miałem. .....gdy znowu wróciłem - padło na nogi i bardzo dobrze - poszło szybko,mocno i mokro . Nogi spuchły strasznie - po 2 [...]

[...] nie polecany solo libido w czasie cyklu "like porn star" ale po cyklu jak to sie mowi z hu.. dwója.W polaczeniu z innymi ph nie ma takich problemow. Co do Phera-Max to swietny srodek do laczenia i osobno dobrym rozwiazaniem jest phera + mega-zol Phera nie zalewa woda buduje solidna mase,dobre do wycinki do masy zalezy z czym laczysz

[...] siedzi ALRI pisze ze niby wszystko naturalne,ale wyniki sa bardzo dobre jak na niby jakis zestaw ziolek wiele osob zanotowalo kilku kilogramowy wzrost masy ciala przy czym jednoczesnie zrzucili troche tluszczu co jeszcze wazne przyrosty sa stale i bez wiekszych spadkow po cyklu zadnego PCT nietrzeba robic,zreszta same te srodki moga byc [...]

zakupiłem M1T i mam kilka pytan? jest to wersja (specjalna formuła wolno-uwalniająca się),czym ona sie rózni od poprzedich m1t, o ile dłuzej pozostaje w organizmie (okres póltrwania)? W związku z tym, czy lepiej brac 2x10 mg, a może 4x5 mg(tabletke mozna podzielic)? szukając w wyszukiwarce posty na temat m1t znalazlem sprzeczne opinie o sposobie [...]

nrw zaprojektuj coś chyba, że nasz temat jest wciąż aktualny czym odblok po tych ph? w ogóle całość rozpiszcie jak by to miało wyglądać nrw odbierz @ Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 14:09:06 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 14:10:56 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 14:11:11

[...] dzienna porcje i jechac jeden po drugim ale to juz indiwidualna sprawa i kwestia tololerancji organizmu a takze zdrowego rozsadku i stanu zdrowia W tym sporcie niestety czym masz wieksze oczekiwania co do jakisci sylwetki tym mniej rozsadku i wiecej hardcoru potrzzebujesz fatalna prawda pa spadam do sie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]

[...] slyszales te b.dobre opinie o HOLODROL Liquigels ? z tego co ja widzialem to wiecej jest negatywnych niz pozytywnych opini raczej produkt sredni....no i jeszcze ta cena,przy czym 1 opakowanie starczy tylko na 20 dni "Chcemy coś naprawdę dobrego na masę oraz na siłę (koks odpada). " z suplami niema nic tak naprawde mocnego jedynie cos z [...]

[...] przylaskiem (dzisiaj dałam radę tylko w dwoch obwodach, w pozostałych robiłam zwykłe pompki) * 50 m truchtem – powrót Dzisiaj wykonałam cztery takie obwody, przy czym ćwiczenia powinny być wykonywane jak najszybciej jesteśmy w stanie oraz między poszczególnymi obwodami nie wykonuje się przerw. Przy trzecim i czwartym obwodzie mój [...]

[...] wcześniej plan na 4ro dniowy i niedawno dałem priorytet dodatkowy na klatkę, ale jakiś czas temu postanowiłem, że przez wakacje potrenuję wyskok pod siatkówkę – w związku z czym nogi muszę robić więcej niż raz na tydzień… Nie chce dodawac kolejnego dnia treningowego, a 3 priorytety (klatka 2xweek, nogi 2xweek i triceps 1x ale cieżko) nie dam [...]

Bardzo dobry trening i mimo zwiększenia obciazeń w niektórych ćwiczeniach czułem zapas siły ============================================== Push Wyciskanie sztangi na płaskiej 5/84kg, 4/97kg, 7/84kg, 11/74kg, 25/54kg Linka wyciągu dolnego na skos do góry (jednorącz) (robione na gumach) 2 serie po 10 powt Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 [...]

Z aktywnością całkiem nieźle Wczoraj zrobiłem lekki trening klatka + barki. po 2 serie na partię. Bolą plecy (o czym napisze za chwilę) więc nie szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. [...]

[...] 30/35/35/35 Komentarz: Dzis trening prawie identyczny - to znaczy cieżary - jak tydzień temu. Strasznie zmeczony - strasnie duszno jest, nie ma praktycznie czym opddychac. Myslałem ze bedzie gorzej ale poszło nawet w miare OK. Cos dziwnie sie czuje dzisiaj - moze zmeczony jestem za bardzo - ostatnio za krótko spie. jeszcze [...]

[...] biegu, a to u mnie prosta droga do kontuzji. Najpierw chciałam zaliczyć jak najwięcej biegów, ale teraz stawiam na jakość a nie ilość :-D EDIT: jakby ktoś nie wiedział czym sie różni elita od open ;-) W elicie wszystkie przeszkody trzeba pokonac samodzielnie i nie wolno sobie pomagać. Na Runmageddonie nie można żadnej ominąć i nie można [...]

[...] z nadgarstka, a tylko suunto w przedziale cenowym, który mnie interesuje, ma wszystko czego potrzebuję :-) Najpierw trzeba się zastanowić do czego potrzebujemy zegarek, na czym nam zalezy i w jakim przedziale cenowym szukamy. Polar ma kilka fajnych opcji. U mnie pół drużyny biega w kultowym M400. Dla mnie teraz priorytetem, poza pomiarem [...]

Wybacz, ale całości nie przeczytałem. Znam temat i wydaje mi sie ze wiem w czym rzecz. Daruj sobie siłownie. Skoncentruj się na spedzaniu czasu na swieżym powietrzu, zapisz się na basen, Podstawowa zasada to przestań jeść słodycze. Żołądek skurczy się po kilku dniach a nie tygodniach Nie pij nic słodkiego, nie jedz owoców, unikaj ww ktore mają [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2LwK8W0f3-E&feature=related wspaniały kawałek pamiętam jak rozkminiałem każdą zwrotkę żeby dojść o czym nawija:) to troche temu było ale po pierwszych przemyśleniach była to matka ale po tekście :" ona nie urodziła mnie lecz kocham ją jak matke" szukałem dalej lubie takie rozkminiy robić;] chociaż dawno [...]